In Europa und in Deutschland leiden überraschend viele Menschen an Jodmangel, einem Zustand, der oft unbemerkt bleibt, aber ernsthafte Gesundheitsrisiken birgt. Laut dem neuesten Jodmonitoring, durchgeführt vom Robert Koch-Institut, sind 32 % der Erwachsenen und sogar 44 % der Kinder und Jugendlichen nicht ausreichend mit Jod versorgt.
Warum Jod so wichtig ist
Jod ist ein essenzielles Spurenelement, notwendig für die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die wiederum für Stoffwechsel-Prozesse, Gehirnentwicklung und Wachstum unerlässlich sind. Ein Jodmangel kann zu Hypothyreose, Kropfbildung und bei Schwangeren zu Entwicklungsstörungen des Fötus führen.
Veganer & Vegetarier – eine besondere Risikogruppe
Für Veganer und Vegetarier kann es eine Herausforderung sein, genügend Jod zu sich zu nehmen, da traditionelle Jodquellen wie Fisch und Milchprodukte in ihren Ernährungsplänen fehlen. Algenprodukte können hier eine wertvolle Ergänzung auf pur pflanzlicher Basis sein.
Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat spezifische Empfehlungen für die tägliche Jodaufnahme festgelegt, um verschiedenen Bevölkerungsgruppen zu helfen, ihren Bedarf zu decken.
Natürliche Jodquellen – Blasentang als Lösung?
Bio Fucus vesiculosus Algen, auch bekannt als Blasentang oder Bladderwrack, ist eine Alge, die reich an Jod ist und eine Alternative für alle bietet, die ihre Jodversorgung auf natürliche Weise verbessern möchten. Unsere Blasentang Algen Flakes aus nachhaltigem Anbau in Irland sind selbstverständlich Bio-zertifiziert und auf Schwermetalle getestet.
Dosierung – weniger ist mehr
Wir empfehlen, täglich nicht mehr als 1 g unserer Blasentang-Flakes zu konsumieren. Dies, um eine Überdosierung zu vermeiden und sicherzustellen, dass der Jodbedarf gedeckt ist, ohne die empfohlene Zufuhr zu überschreiten.
Fazit – Vorbeugen ist besser als Heilen
Die Ergänzung Deiner Ernährung mit Jod sollte sorgfältig bedacht sein. Eine ausgewogene Aufnahme ist entscheidend, und Nahrungsergänzungsmittel wie unser Blasentang können dabei eine Rolle spielen. Informiere Dich gerne weitergehen dazu, bleibe gesund und unterstütze den Körper mit dem, was er benötigt.